Spalio 20–21 d. mūsų progimnazijos pradinukai dalyvavo akcijoje „Įveikime stresą sportuodami“.
Renginio pradžioje psichologė Oksana vedė ramybės treniruotę, kurios metu kalbėjosi su mokiniais apie stresą, jo priežastis ir būdus kaip nusiraminti. Vaikai pasakojo, kad dažniausiai jaudinasi prieš testus, diktantus, kai reikia atsakinėti prieš klasę, kai susipyksta su draugais ar laukia varžybų. Kartu aptarta, jog stresas yra natūrali būsena, tačiau svarbu išmokti jį suvaldyti. Praktinė dalyje mokiniai išbandė net dešimt įvairių būdų, padedančių kūnui ir protui nusiraminti. Vaikams labiausiai patiko „išpurtyti stresą“, atsistoti į čempiono pozą, apkabinti save ir iškvėpti stresą. Jie taip pat prisiminė, kaip svarbu gerti pakankamai vandens ir rūpintis savo kūnu.
Vėliau visuomenės sveikatos specialistė Rūta vedė mankštą, kurios metu vaikai atliko įvairius pratimus visoms raumenų grupėms – kaklo, pečių, rankų, liemens ir kojų. Užsiėmimo metu buvo priminta, kaip svarbu rūpintis savo sveikata ir kasdien išlikti fiziškai aktyviems.
Akcijos pabaigoje visų laukė linksmas „Just Dance“ šokis, padovanojęs daug šypsenų ir geros nuotaikos.
Pamoka praėjo šiltai ir nuotaikingai – mokiniai iš jos išėjo ne tik linksmi, bet ir įgijo žinių apie tai, kaip padėti sau, kai užplūsta nerimas ar įtampa. Dabar mūsų progimnazijoje dar daugiau ramybės čempionų!
Psichologė Oksana
visuomenės sveikatos specialistė Rūta
